Plan de musculation - Maison la puissance et la posture

la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures

motivant et adapté à ta réalité

Ce plan est spécialement conçu pour les personnes qui désire améliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou à développer leur puissance pour des sports tels que le flag football

il offre une progression régulière en augmentant la distance parcourue chaque semaine

il améliore l'endurance

Plan de musculation - Maison la puissance et la postureCe plan inclut 5 jours d'entranement musculaire, pouvant tre rpartis sur 1 ou 2 semaines. Il est recommand de suivre ce programme sur une priode de 2 3 mois pour obtenir des rsultats optimaux. quipements ncessaires pour ce plan : lastiques Haltres de diffrents poids Rouleau de massage (peut tre achet chez Dollarama ou chez Sport Expert) Ce plan de musculation complet est conu pour les coureurs, visant renforcer la fois le haut et le bas du corps. Grce