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tels que les presses ou les ascenseurs aériens

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vos épaules

Poignée à pompes BX planche tels que les presses ouFaire des push ups (pompes) avec des poignes (push up bars) plutt que directement sur le plancher offre plusieurs avantages significatifs. Rduis la tension sur les poignets Maintiens les poignets dans une position neutre, qui rduit le risque de blessures. Intensit augmente Rends les push ups plus difficiles, favorisant de meilleurs gains de force. Protection des mains sol Offre une surface stable. Active les muscles stabilisateurs. Lamplitude de